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Yoga arbeitet mit vielfältigen Mitteln:
Körperhaltungen (Asanas), der bekannteste Aspekt des Yoga
Bewegungssequenzen (fließende Bewegungsabläufe)
Atemübungen (Pranayama)
Gesten, meist Hand- und Fingergesten (Mudra)
Entspannungstechniken
Ton und Klang (Mantren und Nada Yoga)
Visualisation (innere Vorstellungen und Bilder)
Affirmation (bestärkende Worte oder Gedanken)
Reinigungstechniken (Kriyas)
Sammlung durch z.B. Konzentrationstechniken (Dharanam)
Meditation, Versenkung und Stille …
All diese in ihrer Gesamtheit, jedes zu seiner rechten Zeit und in fein abgestimmtem Zusammenspiel, führen zur Erfahrung des »Eins-Seins«.
Das ist Yoga.
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