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Die Friedensgeste (»Shantih-Mudra«) ist eine meditative, einfache Bewegungsabfolge. Sie führt in die Ruhe und zu innerer Kraft, da sie das Herzzentrum besonders anspricht. Gerade in der dunklen Jahreszeit eignet sie sich zum Üben. Sie können diese Sequenz anschauen und herunterladen. |
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